冬天空气干燥稀薄，光线穿透力强，人常常会出现眼睛酸胀、刺痛、发红、流泪等不适，有可能会患上干眼症。干眼症与空调和电脑的长时间使用，以及佩戴隐形眼镜都有密切关系。平时不要盲目滴眼药水，要进行相应生活上的调节或多种医疗手段。

　　空 调

　　空调房干燥、流通性差，使保护眼表的泪膜中的水分很容易蒸发，引起角膜湿润不足，眼睛干涩、视物疲劳。再加上长时间使用电脑、电视，瞬目减少，更加重症状。

　　对策

　　1、空调使用一两个小时后关闭，开窗通风一段时间。

　　2、开空调时，可在正对着空调风口的地方放盆水或者加湿器，增加湿度。

　　3、尽量不要坐在空调的出风口处。

　　4、控制室内温度、湿度不要低于正常值的40%。

　　电脑、手机

　　正常情况下，眼睛每分钟眨眼15到20次。紧盯着电脑或手机屏幕时，眼睛的眨眼次数会减少，减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，严重的甚至会损伤角膜。

　　每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

　　对策

　　1、双眼平视或轻度向下注视荧光屏，使眼球暴露于空气中的面积减小。

　　2、眼睛和屏幕的距离保持在60厘米以上。光线柔和，亮度适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。

　　3、避免长时间连续操作电脑、手机。

　　4、连续操作1小时，休息5～10分钟。

　　5、配戴有过滤高能蓝光功能的电脑眼镜保护双眼。

　　隐形眼镜

　　隐形眼镜会加重干眼和角膜缺氧。干眼还会导致蛋白质在镜片上沉积，刺激眼睛，产生疼痛、感染或对隐形眼镜药水产生过敏反应。

　　对策

　　1、缩短佩戴隐形眼镜的时间。
　　2、选择较低含水量的镜片，这种镜片不易吸收眼睛中的泪液，不会使得眼睛更干。

　　但是，如果仍然经常出现眼干、眼红等现象，不要乱滴眼药水，建议选择专业眼科医院，通过专业的手段。