由于青少年是近视的高发人群，所以若想对近视进行合理的预防，必须从小抓起。

　　1 .注意环境因素 教室光茂要明完，桌面、黑板不要反光过强， 左右两侧都应有囱户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都熊看 到窗外为亘，并定期调涣坐位;法子在家的书桌应放在外面无遮挡物 的窗前，台灯应放在左前方，光我要柔和，如为白炽灯，最好为25 ~40W之间,位置以不宜迂照射眼睛为直;电视距离眼睛最好在3m 以上。

　　2 .改变游戏方式 现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主， 如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，儿童自发的室外集体游戏较少， 如捉迷藏、攻城堡等，这样核子在已少得可怜的一点课余时间里也几 乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境.为此，家长及老师应 鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动.

　　3 .改堇教育制度 眼球发育一般在18 ~ 20岁前停止，近视在12岁 到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力 量重、功谡最忙、作业最多的时期,使青少年户外活动明显减少，每 天大部分时间都处于伏案读写的视近物状态。为此，即使从眼科角度 讲，也应改革教育制度，减轻学生负担。

　　4 .注意用眼卫生要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛 与书的距落，姿势要诟正，不能飘着看书或边走边看;注意阅读的奥明光关要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉 溺于游戏机、电视之中。

　　5 .注意眼睛俣健 坚持每天做眼俣健操、晶体操(有三奏地快速 交替看远看近)、自我穴位按摩(睛明、接竹、鱼褒、丝竹空、承泣、 四白等)。

　　6关注自身视力状况 视力下降应及时到医院检查、治疗。此外， 还应注意饮食习惯及营养搭配，避免珞、钙等微量元素缺乏。从优生 角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。